Здравословно хранене - това е много здраво! Основни истини, които може би не се споменават, но мисля, че не е излишно още веднъж да се напомнят и да се загнездят в памета - именно здравословното хранене осигурява нормално развитие и жизненост на човек, способства за профилактиката на заболявания. Здравословната храна е залогът за дълъг живот. А да живееш дълго и здравословно - това е земен рай!)) Разнообразието от плодове и зеленчуци на масата ви, млечно-киселите и млечни продкти, орехите и зърнените храни - това са здравословно хранене! Постарахме се да съберем за вас на-добрите рецепти за салати, първи и втори ястия, десерти и печени продукти с максимална полза за здравето ви! Съставките за тези ястия можете да намерите, без да полагате усилия, в «Берёзка».

Леки летни десерти за деца и възрастни от Берёзка Лято – това е, разбира се, добре...През лятото е топло и слънчево... Настроението през лятото е винаги по-добро, отколкото през зимата... И въпреки всичко … и въпреки всичко …и през лятото организмът има нужда от допълнителни количества ендорфин - хормонът на щастието. Та нали за никого не е тайна, че пърхат пеперудите в корема, че сте окрилени и че настроението ви е отлично - това н ее нищо друго, а химически процеси в организма, предизвикани от биологично активни вещества: ендорфин, серотонин, допамин, окситоцин. Нека да разберем как да стимулираме естественото производство на тази полезна четворка за организма ни. Събитията, които спомагат за образуването на естествените опиати на организма, са незле изучени и се делят на три основни групи: хранене, навици и физически упражнения. Ние, естествено, ще се спрем на храненето... Отначало - само факти: 1. Правилният тъмен шоколад, благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, предпазва от сърдечни удари, понижава кръвното налягане, понижава нивото на лошия холестерол и повишава нивото на добрия холестерол, и което е интересно за нас - стимулира производството на ендорфини. 2. Горчица - маслото от горчица също повишава нивото на серотонина. Добавяйки горчицата в сосовете, с които се подправят салатите, ще усетите прилив на сила и бодрост. 3. Почти същото действие притежава и сладоледът. Но не замразеният сок, а именно сметановият (каймак) сладолед. Най-добре – пломбир. 4. Води до повишаване на нивото на серотинина и сладостта. А сега - за това, което можете и сами да приготвите и за себе си, и за децата. Обърнете внимание, че всичките ни предложения: а) са лесни за приготвяне, б) са леки като тип храна (не предизвикват тежест в корема), в) са разрешени за деца. На първо място са ястията с извара, понеже, освен всичко, те са вкусни, събуждат хормона на щастието, те са много полезни: изварата активно участва в укрепването на мускулната система - просто не позволява нито на лицето да остарява, нито на тялото, нито на душата. А при децата се грижи за зъбките и укрепва костите. И така! Запеканка с извара Зебра Категория: Ястия за над 3-годишни